突然ですが、みなさんが甘酒でイメージする季節はいつですか？ 甘酒といえばお正月に飲まれるイメージの方が多いですよね！ しかし、甘酒は夏の季語にもなっている、夏の飲み物。 江戸時代にはすでに夏バテの予防として甘酒が飲まれて…

ダイエット食材として注目を集めている小豆の効能をご存知でしょうか？ 日本人にとっては身近な食材である小豆を 上手に摂取すると体に良いことがたくさんありそうですよ。 そこで今回は ・小豆の栄養と効能・小豆の栄養を上手に摂取…

皆さんは回復食の期間を設けていますか？ 回復食期間とは、断食を終えた後にやってくる「普通食に戻すための回復期間」のこと。 回復食はお粥やお味噌汁など、身体に優しい食事を摂ることが推奨されています。 断食道場SHOPが回復…

今回はヘルシーだと思っているサラダが、実は高カロリーな可能性があるというちょっと怖いお話です。 効果的にダイエットを行うには食生活を野菜中心にすることが効果的と言われていますよね！ ダイエットをしている方は、自然とサラダ…

女性たちにとって美しくいることは永遠の課題ですね。 そのために厳しいダイエットを行なっている人も多いかもしれません。 それが、オリーブオイルで簡単にできるとしたらどうでしょう。 毎日の生活も楽しくなるのではないでしょうか…

美しい筋肉を作りあげるために糖質を避け、タンパク質を豊富に摂取する食事を行う方も多いのではないでしょうか？ しかし、タンパク質を摂取する際に、注意しないといけないのは良質なタンパク質を摂取するということです。 断食道場S…

今回は、ビタミンCを多く含む食べ物を紹介していきます。 ダイエットのために、無理な食事制限をしてしまい、栄養不足から肌荒れを起こしたり体調を崩した経験がある方はいますか？ 体の内側から綺麗に痩せたい場合は、必要な栄養素を…

寒い冬の季節は身体の芯から縮こまってしまうように感じるものですよね。 冬の寒さを吹き飛ばして元気に活動するために、身体の奥から温めてくれる食材のパワーを借りましょう！ この記事では、手軽に毎日の食生活に取り入れることので…

トロピカルフルーツの代表として名前が挙がる青パパイヤ。 ねっとりとした食感と芳醇な甘みは、いかにも南国の雰囲気を感じさせてくれます。 そんなパパイヤ、美味しいだけではなく栄養豊富なフルーツでもあること、知っていましたか？…

世界各国で用いられている生姜は健康に良いことで有名です。 日本でも、紅生姜やお寿司のガリ、お菓子の生姜せんべい、飲み物の生姜湯、ジンジャーエールなど日常的に親しまれている食材です。 そこで今回は、生姜の基礎知識についてご…