突然ですが、皆さんは『酵素風呂』ってご存知ですか？ 酵素風呂とは多くの有名人もライフスタイルに取り入れている、自然由来の健康温浴法。人工熱ではなく、微生物が生み出す発酵熱を使用するのが特徴で、身体に負担を掛けずに入浴する…

白米に比べて栄養価が高く、健康維持やダイエットの効果が期待されると話題の「玄米」。 最近では、健康や美容のために食事に取り入れる人も増えてきました。 しかし、中にはクセのある風味や食感に苦手意識を持つ人も…。 それでも、…

福岡にあるファスティング（断食）の宿「若杉屋」をご紹介したいと思います！ 「ファスティングをやってみたいけど、やり方が分からない…」という悩みを持つ方、いらっしゃいませんか？ そんな方におすすめなのが「施設でのファスティ…

今回は、森林セラピーについてご紹介します。 ここ数年、空前の「キャンプブーム」が到来中！ 「休日は家族や職場の仲間とキャンプを行う」なんて方も多いのではないでしょうか？ 自然の中でご飯を食べたり、歩くだけでも日常を忘れる…

今や健康や美容に良いとうわさの「豆乳」は3種類に分けられます。 大きく分けると「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」に分けられるのです！ この記事を読んで、味や目的に合わせて自分にあった豆乳を見つけましょう♪ そこで今回…

こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。 「ランニングブーム」「ジョギングブーム」と言われて数年経ちました。もはやブームでなく定着したと言ってもいいと思います。 このブームのきっかけになった市民参加型マラソン「東京マ…

今回も渋谷区千駄ヶ谷にある疲労回復専門ジム ZERO GYM（ゼロジム）プログラムディレクター、松尾伊津香さんに「睡眠の質をアップするコツ」をお聞きしてきました。 眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまう方や、何時間寝てもス…

こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。 突然ですが皆さん、良く寝れていますか？ 若い頃はすごくよく眠れたのに、最近は眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまったり… 何時間寝ても朝スッキリ起きれない、なんて方も多いのでは…

最近、玄米には嬉しい効果があると話題ですよね。多くの女優・モデルさんが食べているということで、ますます注目度が高まってきています。 「でも、実際、玄米ってどんな効果があるの？」と玄米の効果がイマイチ分からないという方もき…

マクロビオティックでは食べ物にも陰陽があると考えられています。 「マクロビオティック」 とは、穀物や野菜などを中心とする日本の伝統食を基本とした食事を摂り、健康的な心と体を手に入れる食事法のこと。 理解するための3つのキ…