寒い冬の季節は身体の芯から縮こまってしまうように感じるものですよね。 冬の寒さを吹き飛ばして元気に活動するために、身体の奥から温めてくれる食材のパワーを借りましょう！ この記事では、手軽に毎日の食生活に取り入れることので…

今回は便秘になりやすい食べ物を見ていきたいと思います。 ダイエット中は多くの人がカロリーや栄養素を気にしています。実はそれだけでなく消化に良いかどうかも大切なポイントなのです。 便秘になりやすい食べ物①たんぱく質が多い肉…

オフィス等でも、押しやすい場所と言えば、手のひらのツボではないのでしょうか？ 身体中の至る所にあるツボ。つぼ押しは、東洋医学では治療として位置付けられており、その効果はWHO（世界保健機関）からも認められています。 仕事…

オーガニックとは人工的な技術に頼らない農業や加工方法のこと。自然の恵みを最大限に活用して生産・加工された食品がオーガニック食品です。

今回は、オフィスで疲れを感じた時に効果のある足裏のつぼをご紹介します。休憩時間にぱぱっと行って、仕事の効率を上げていきましょう♪ 肩こりを解消するつぼ 女性に多い肩こりの悩み。血液の流れや代謝が悪くなることが原因とされて…

わかめが便秘解消に良いことをご存知でしょうか？ 便秘解消に良いとされる食べ物は数多くありますが、その中の1つにわかめがあります。 わかめの「ぬめり」成分である水溶性食物繊維が便秘解消になるだけではなく、色とりどりのメニュ…

便秘と運動不足は、実は深い関係にあります。 その理由と、便秘を治すための改善策、そして毎日行える効果的な運動方法を紹介します。 体内の血行促進と新陳代謝を良くすることで、便秘を解消して健康になりましょう！ どうして運動不…

お風呂をうまく活用する事で、便秘解消を促す事ができます。 大切なのは、 ・ゆっくりとぬるめのお湯につかる事・半身浴をする事・シャワーの水圧を利用したマッサージをする事 この3つです。 毎日継続していれば、自然と効果を実感…