おうち時間が増えたことをきっかけに、ファスティングへの関心が高まっていますね。 ネットには様々な種類のファスティングが存在しています。 その中でも、ちょっとしたブームになっているのがヨーグルトファスティング。 今回は、ヨ…

突然ですが、皆さんは『酵素風呂』ってご存知ですか？ 酵素風呂とは多くの有名人もライフスタイルに取り入れている、自然由来の健康温浴法。人工熱ではなく、微生物が生み出す発酵熱を使用するのが特徴で、身体に負担を掛けずに入浴する…

白米に比べて栄養価が高く、健康維持やダイエットの効果が期待されると話題の「玄米」。 最近では、健康や美容のために食事に取り入れる人も増えてきました。 しかし、中にはクセのある風味や食感に苦手意識を持つ人も…。 それでも、…

バナナには、筋トレに良いとされる栄養素がたくさん詰まっています。 「そんなばなな～」って思う人もいらっしゃるのではないですか？ 私も筋トレが好きなので、筋トレをする前にバナナを食べていますよ！ そこで今回は、 ・バナナが…

突然ですが、みなさん良質なタンパク質は摂れてますか？ 断食道場SHOPでは、大豆などに含まれる植物性のタンパク質を良質なタンパク質としてオススメしています。 その中でも、近年注目されているのが大豆ミート。 世界中で食べら…

断食中や回復食期間中に、胃がキリキリと痛んだことはありませんか？ あの痛みはなぜ起こるのでしょうか？ ご飯も食べずに頑張っているのに、胃痛が起こったら心が折れちゃいそうですよね。断食中の体調不良には塩分不足が影響している…

日中の気温もぐっと下がり、やっと過ごしやすい季節になりましたね。 「夏が終わったから…」と日焼け対策を油断している方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ 紫外線は1年を通して降り注いでいるもの。 そのため、涼しく…

今回は、ヨガの種類のお話です。 ヨガジャーナル日本版調査によると、2017年の日本ヨガ人口はなんと770万人！2020年には1000万人に達するとも言われています。 日本国民の10人に1人はヨガをしている時代が来るなんて…

福岡にあるファスティング（断食）の宿「若杉屋」をご紹介したいと思います！ 「ファスティングをやってみたいけど、やり方が分からない…」という悩みを持つ方、いらっしゃいませんか？ そんな方におすすめなのが「施設でのファスティ…

今回は、森林セラピーについてご紹介します。 ここ数年、空前の「キャンプブーム」が到来中！ 「休日は家族や職場の仲間とキャンプを行う」なんて方も多いのではないでしょうか？ 自然の中でご飯を食べたり、歩くだけでも日常を忘れる…