筋トレは体重を落とすのに効果的。基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しよう
痩せるために筋トレをする人は多いですよね。 なぜ筋トレはダイエットに効果があるのかご存知ですか？ それを知らずに、やみくもに筋トレを行っても逆に太くなってしまうので注意が必要です。 そこで今回は、筋トレで痩せられる理由や…
睡眠中もダイエット！基礎代謝UPで寝ている間もカロリー消費しよう
女性にとっては、体重の増加が気になりますよね。 少しでも時間を惜しんでダイエットと格闘しているのではないでしょうか？ そんな人に朗報です！ なんと、ダイエットもやり方次第では、寝る間にも行うことができるのです。 そこで今…
咀嚼はダイエットに効果的！噛む事で早食いを防ぎ食べる量を減らそう
ダイエットをしたいのに、ついつい食べ過ぎてしまうという悩みのある人もいるのではないでしょうか？ そんな悩みを解消できるダイエット方法のひとつとして、咀嚼ダイエットがおすすめです。 そこで今回は、 ・咀嚼による体への影響と…
肌たるみを加速させる原因は悪い姿勢だった。冬の紫外線対策も大切！
今回は、気になるお肌のたるみについてご紹介します。 年齢とともに実感する肌のたるみに思わず悩んでしまう人も多いのではないでしょうか？ そろそろアンチエイジングが必要かと考えている人も多いかもしれません。 肌のたるみの原因…
豆腐で良質なタンパク質を摂取！減量時や筋肉を鍛える方にもオススメ
美しい筋肉を作りあげるために糖質を避け、タンパク質を豊富に摂取する食事を行う方も多いのではないでしょうか？ しかし、タンパク質を摂取する際に、注意しないといけないのは良質なタンパク質を摂取するということです。 断食道場S…
ビタミンCが豊富な食べ物は赤ピーマンや柿！ダイエットや美容にも◎
今回は、ビタミンCを多く含む食べ物を紹介していきます。 ダイエットのために、無理な食事制限をしてしまい、栄養不足から肌荒れを起こしたり体調を崩した経験がある方はいますか？ 体の内側から綺麗に痩せたい場合は、必要な栄養素を…
冬場の運動不足は「ながら運動」で解消しよう！おすすめの運動法3選
冬場は寒さから家の中にこもることが多くなりますよね。 運動する機会がめっきり減り、ダイエットが進まないという悩みも出てきます。 そこで、寒い時期でも手軽にできるおすすめの運動法を紹介したいと思います。 運動法その1、ウォ…
冬の便秘解消法をご紹介！おすすめ飲み物は食物繊維たっぷりのココア
冬になると、便秘で悩む人が増えます。 寒くなると自然に取る行動が、便通に悪い影響を与えてしまうんです… そこで、便秘を引き起こす原因を知り、調子が悪くなる前に予防しましょう。 冬に乾燥するのは空気だけじゃない 寒くなると…
冬におすすめの「調味料3選」身近な冷え性対策の食品は生姜や味噌！
寒い冬の季節は身体の芯から縮こまってしまうように感じるものですよね。 冬の寒さを吹き飛ばして元気に活動するために、身体の奥から温めてくれる食材のパワーを借りましょう！ この記事では、手軽に毎日の食生活に取り入れることので…
便秘になりやすい食べ物の3代表「お肉・赤ワイン・生野菜」だった。
今回は便秘になりやすい食べ物を見ていきたいと思います。 ダイエット中は多くの人がカロリーや栄養素を気にしています。実はそれだけでなく消化に良いかどうかも大切なポイントなのです。 便秘になりやすい食べ物①たんぱく質が多い肉…
