トロピカルフルーツの代表として名前が挙がる青パパイヤ。 ねっとりとした食感と芳醇な甘みは、いかにも南国の雰囲気を感じさせてくれます。 そんなパパイヤ、美味しいだけではなく栄養豊富なフルーツでもあること、知っていましたか？…

世界各国で用いられている生姜は健康に良いことで有名です。 日本でも、紅生姜やお寿司のガリ、お菓子の生姜せんべい、飲み物の生姜湯、ジンジャーエールなど日常的に親しまれている食材です。 そこで今回は、生姜の基礎知識についてご…

きゅっとしまった足首は、少しふくらはぎが太くても魅力的ですよね。 となれば、やはり細い足首が手にいれたいと思うのが女性というもの。 足首が太い大きな原因はむくみなんです。 むくみのメカニズムを知ってあなたも細い足首を手に…

果物の代表格とも言えるりんご。 「りんごが赤くなると医者が青くなる」「1日1個のりんごが医者を遠ざける」といったことわざからも、体にいい印象があります。 そこで今回は、具体的にどのような効能があるのか、どのような食べ方を…

世界の中でも、日本人ほど海草を食べる民族は珍しいと言われています。 海苔やワカメなど、さまざまな海草が日常的に食卓に並びます。 なかでも昆布は、調理してそのまま食べるだけでなく、和食の基本である「出汁」をとる食材として古…

最近美容と健康に良いと注目を集めているのが炭酸水。 炭酸と言っても甘いジュースではなく、飲んでみると無味無臭でシュワっとするだけ。 特に美味しくもまずくもない炭酸水ですが、なぜここまで注目されているのでしょうか。 実は、…

レモンと聞くと、なんとなく体に良さそうなイメージはありますよね。 爽やかな酸味から、ビタミンCの健康効果を思い起こす方も多いと思います。 でも、レモンの効能はビタミンCだけじゃないんですよ！ 今回は、レモンに秘められた健…

独特の風味が特徴のごぼうには嬉しい効果があります。 美味しいけれど、調理が面倒で家では買うことは少ない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 食物繊維豊富なイメージが強いごぼうですが、ごぼうの嬉しい効果はそれだけ…

男性が好きな女性の体の部分のひとつに、お尻が挙げられます。 キュッと引き締まったお尻って、とってもセクシーですよね。 そんな美尻に憧れる女性も多いのではないでしょうか？ そこで、今回は美しいヒップラインを作る方法をご紹介…

今回は、体脂肪を減らすことが大切だというお話です。 ダイエットをする方の中には体重ばかりに目が行ってしまう方も多いですよね。 もちろん体重を落とすことも大切なのですが、体脂肪率に目を向けることも非常に大切です。 体脂肪率…