便秘になりやすい食べ物の3代表「お肉・赤ワイン・生野菜」だった。
今回は便秘になりやすい食べ物を見ていきたいと思います。 ダイエット中は多くの人がカロリーや栄養素を気にしています。実はそれだけでなく消化に良いかどうかも大切なポイントなのです。 便秘になりやすい食べ物①たんぱく質が多い肉…
青パパイヤはダイエットに効果的！酵素の量は完熟パパイヤの約10倍
トロピカルフルーツの代表として名前が挙がる青パパイヤ。 ねっとりとした食感と芳醇な甘みは、いかにも南国の雰囲気を感じさせてくれます。 そんなパパイヤ、美味しいだけではなく栄養豊富なフルーツでもあること、知っていましたか？…
生姜で健康に。血行促進が期待できるが発汗作用があるので注意が必要
世界各国で用いられている生姜は健康に良いことで有名です。 日本でも、紅生姜やお寿司のガリ、お菓子の生姜せんべい、飲み物の生姜湯、ジンジャーエールなど日常的に親しまれている食材です。 そこで今回は、生姜の基礎知識についてご…
足首を細くするには、むくみを解消して姿勢を正して歩くことが大切！
きゅっとしまった足首は、少しふくらはぎが太くても魅力的ですよね。 となれば、やはり細い足首が手にいれたいと思うのが女性というもの。 足首が太い大きな原因はむくみなんです。 むくみのメカニズムを知ってあなたも細い足首を手に…
スーパーフルーツ「りんご」は美容健康に効果的！効能や食べ方を紹介
果物の代表格とも言えるりんご。 「りんごが赤くなると医者が青くなる」「1日1個のりんごが医者を遠ざける」といったことわざからも、体にいい印象があります。 そこで今回は、具体的にどのような効能があるのか、どのような食べ方を…
昆布は出汁には欠かせない食材。こんなに海藻を食べるのは日本だけ？
世界の中でも、日本人ほど海草を食べる民族は珍しいと言われています。 海苔やワカメなど、さまざまな海草が日常的に食卓に並びます。 なかでも昆布は、調理してそのまま食べるだけでなく、和食の基本である「出汁」をとる食材として古…
炭酸水は美容にも効果的。飲むと満腹感を感じられるお手軽ダイエット
最近美容と健康に良いと注目を集めているのが炭酸水。 炭酸と言っても甘いジュースではなく、飲んでみると無味無臭でシュワっとするだけ。 特に美味しくもまずくもない炭酸水ですが、なぜここまで注目されているのでしょうか。 実は、…
レモンといえばビタミンC！含まれる有用成分や利用法についても紹介
レモンと聞くと、なんとなく体に良さそうなイメージはありますよね。 爽やかな酸味から、ビタミンCの健康効果を思い起こす方も多いと思います。 でも、レモンの効能はビタミンCだけじゃないんですよ！ 今回は、レモンに秘められた健…
ごぼうは便通を良くして満腹感を得られる効果あり。食物繊維も豊富！
独特の風味が特徴のごぼうには嬉しい効果があります。 美味しいけれど、調理が面倒で家では買うことは少ない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 食物繊維豊富なイメージが強いごぼうですが、ごぼうの嬉しい効果はそれだけ…
お尻を小さくするならエクササイズが大切！美ヒップラインを作る方法
男性が好きな女性の体の部分のひとつに、お尻が挙げられます。 キュッと引き締まったお尻って、とってもセクシーですよね。 そんな美尻に憧れる女性も多いのではないでしょうか？ そこで、今回は美しいヒップラインを作る方法をご紹介…
