じゃがいもがダイエットに効果的であることをご存知でしょうか？ 淡白でどんな味付けにも合うじゃがいも。調理法のバリエーションも豊富で、食感も様々なので、非常に多くの料理に使われる食材です。 炭水化物としてのイメージも強いた…

今回は、きゅうりの栄養価や期待できる効果についてご紹介します。 生食が主体で、気軽に食べられる野菜の代表格です。 そんなきゅうりですが、実はギネスブックで「世界一栄養がない果実」として登録されたことがあるんです。 きゅう…

便秘と運動不足は、実は深い関係にあります。 その理由と、便秘を治すための改善策、そして毎日行える効果的な運動方法を紹介します。 体内の血行促進と新陳代謝を良くすることで、便秘を解消して健康になりましょう！ どうして運動不…

お風呂をうまく活用する事で、便秘解消を促す事ができます。 大切なのは、 ・ゆっくりとぬるめのお湯につかる事・半身浴をする事・シャワーの水圧を利用したマッサージをする事 この3つです。 毎日継続していれば、自然と効果を実感…

女性の二の腕の太さの平均をご存知でしょうか？ モデルは23cm程度ですが、ダイエットをしている方はまずは一般的な平均を目指すのが良いでしょう。 ただ、男性が好む二の腕は人それぞれですし、細ければいいという情報を鵜呑みにし…

皆さんは人参ってよく食べますか？ 年間通して手に入れることができ栄養豊富で彩りも鮮やか。しかも、日持ちがきいて常備可能…。 人参は私たちの暮らしになじんだ、ポピュラーな野菜です。 そこで今回は、伝統料理にも多く利用されて…

2014年に行われた調査によると、20歳以上の男女が選ぶ「好きな野菜」ランキングの第1位は「トマト」でした。 実は同アンケートで、トマトは6年連続1位の座を占めています。 同じ年に行われた「子どもが好きな野菜」に関する調…

柔らかく煮えて、真ん中までしっかり味がしみ込んだ厚切りの大根。それをハフハフと頬張る瞬間は、日本人の喜びと言っても過言ではないでしょう。 おでんの具として不動の人気を誇る大根は、煮て美味しいだけでなく、生で良し、おろして…