16時間断食中に起こりやすい好転反応は、効果・成果が出ているサインと言われていますが、めまいや頭痛などの不調が出ると不安に感じてしまいますよね。 今回は16時間断食中の好転反応について、そもそもの原因やよく見られる症状な…

断食中の筋トレは、 「水分のみで過ごすのが基本だから、エネルギーが消費されてカラダに悪そう…」 「筋トレをしないと基礎代謝が落ちてリバウンドの原因になるのでは？」 といろいろな疑問を感じることがあるでしょう。 今回は断食…

ファスティングは美容や健康、ダイエットに役立つ方法として話題を集めていますが、中には「意味ない…」というマイナスな情報も見聞きすることが…。 そのため、理由や改善策が気になるところですよね。 今回はファスティングが意味な…

ダイエットや健康美、メンタルのケアなどいくつもの効果が期待できる断食。 これから断食を始めようと思っている方は、メリットとデメリットが特に気になるポイントではないでしょうか？ 断食のメリットとデメリットを知っておくと、自…

頻繁に見聞きすることがある「酵素」は、カラダに良いイメージを持つことが一般的ですが、具体的はどんな働きや効果が得られるのか、興味を惹かれませんか？ 今回は酵素の基礎知識がわかる、働きや効果、不足する良くない影響を詳しく解…

腸活や食べ過ぎのリセット、ファスティングとマルチな活用ができる酵素ドリンク。 数多くのメーカーからのリリースが多いので、自分に合った選び方が難しいと感じていませんか？ 今回は酵素ドリンクがそもそもどのようなものなのか、効…

1日水だけで過ごす断食はシンプルな方法のため手軽で実践しやすいイメージがありますが、メリットばかりではなくいくつかのデメリットもあるんです。 １日水だけの断食でダイエットや体内浄化を目指す方に、今回はメリットやデメリット…

突然ですが、ファスティングをしようと思ったときに限って生理と被ってしまう…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そもそも、生理中にファスティングしてもいいの？と疑問もありますよね。 今回は、生理中にファスティング…

アンチエイジングと燃焼・減量のWアプローチができると話題のオートファジーダイエットは、12〜14時間の空腹時間を保つことが基本、という情報を良く見聞きするものですよね。 ですが環境や生活習慣の変化に揺らぎやすい女性の身体…

雑穀の種類って豊富ですよね。白米にさっと混ぜるだけで、栄養価をアップしてくれる優れもの。 小さな粒や大きな豆が色とりどりに入っていますが…それぞれの穀物がどんな名前で、どんな栄養価があるかご存知ですか？実は、「麦くらいし…