「便秘が常態化していてカラダが重だるい…」 「いつも肌荒れを繰り返してなかなか良くならない…」 「ストレスを感じることが多くなった」 こんな悩みはもしかすると、腸の動きが悪くなっているサインかもしれません。 腸は心身の健…

腸内環境の乱れが原因の肌荒れ、体型のゆるみなどをカラダの内側からリセットするファスティング。 今回はファスティングで得られる効果を詳しく知りたい方に向けて、短期間・長期間それぞれに期待できるメリットや効果をご紹介します。…

健康や美容、ダイエットのケアに欠かせない要素となりたびたび見聞きすることが増えている“腸活”でも、 「どんなメリットや効果があるの？」 「基本的なやり方、始め方がイマイチわからない…」 と疑問・悩みを抱いていませんか？ …

「食べた分だけ溜め込みやすい体質に悩んでいる」 「最近話題の16時間ファスティングのやり方、効果について知りたい」 16時間ファスティングはこのような悩みを持つ方にこそ試してほしい、カラダの内側から健康と痩せ体質を目指せ…

コンビニでは、ファスティング時に食べられる食品がたくさん販売されています。 本記事では、ファスティング中におすすめのコンビニ食品をご紹介します！ ファスティングのメリットや、準備食・回復食におすすめな食品もまとめてみまし…

「1日一食生活って健康に効果はあるの？」「本当に体重を落とせるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？ そこで本記事では、1日一食に期待できる効果やメリットを紹介します。 正しいやり方や効果を高めるコツもま…

断食を成功させるポイントは、回復食にあることをご存知ですか？ 回復食は、身体を元の状態に慣らしていくための大切な食事です。 今回は、断食で重要となる回復食の例をご紹介します。 回復食に向いている食材や食べる際の注意点もま…

身体の調子を整えたいときにおすすめなファスティング。 しかし、ファスティングという言葉は知っていても、その実践方法が分からないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、初心者でも簡単にできるファスティングのやり方をご…

心身のリフレッシュや、健康的な身体作りにつながるとして人気のファスティング。 今回は、ファスティングを行う際の健康への影響や注意点についてご紹介します。 やり方によって身体に悪影響となることがあるため、当記事を参考に正し…

最近は自分へのご褒美としてチョコレートを購入されている方も多くいらっしゃいます。 「甘いものは別腹」なんて言葉もありますが、みなさんは普段の生活の中で、1日にどのくらいの量の砂糖を摂取しているか意識されたことはありますか…