近年メディアでも紹介され、認知度が高まっている断食（ファスティング）。 ネット上にもたくさんの記事やブログがあがっています。 「３日間断食で〇kg痩せた！」「ファスティングしても体重が変わらなかった…」 つらく長いファス…

ヨガをしている多くの方が、ファスティング（断食）をライフスタイルの一部に取り入れられています。 一般的に「ファスティングはダイエットの為に行う」というイメージがありますよね。 では、そのファスティングを、なぜヨギー・ヨギ…

回復食「ファスティング(断食)期間の中で、もしかして私って軽く見られがち…？」 そんな回復食の不安を拭うべく、今回は断食の中でも結構重要な「回復食」のあれこれについて徹底解説します！ ファスティング・断食とは そもそもフ…

断食の効果はやった内容によって結果が異なります。 最近よく聞く「月曜断食」や「8時間ダイエット」、「16時間断食」などのプチ断食。 断食を取り入れてみたい気持ちはあっても、効果を感じられずにただ辛いだけだとちょっと嫌です…