ファスティングで一時的に断食を行うと、体には様々な症状が現れることがあります。 その１つが眠れなくなるということ。 断食で空腹を抱えているうえに眠れなくなるのは非常につらいですね。 眠れなくなるには体内のメカニズムが関係…

健康や美容を意識した食生活は「1日３食」が基本というイメージがありますが、「1日2食食」は若返りの効果が高いと言われているんです。 今回は1日2食の食生活で若返り効果があるのは本当なのか、根拠ややり方、注意点を詳しく解説…

正しく無理のないやり方でファスティングをしたつもりなのに、体重が落ちた後に一気にリバウンドをした経験はありませんか？ 水分や酵素ドリンクのみでカロリーや糖質を摂らなかったのにリバウンドしてしまうと、原因や対処法がすぐには…

ファスティング中に起こることが多い、頭痛や眠気などの好転反応。 体内に溜まっていたままの毒素がファスティングによって一気に流れ出ることが原因ですが、効果が出ているサインでもあります。 好転反応で出やすいトラブルに合わせた…

断食には様々なメリットがありますが、逆にデメリットもあります。 断食のデメリットとして、様々な体の反応があります。 その中の１つが吐き気。 断食を始めると、吐き気の症状が現れることがあります。 食事を摂っていないのに吐き…

胃腸を休ませ、消化吸収やデトックスの働きを活性化する目的がある断食。 これから断食を始めようと予定・計画を立てていると、 「何日まで大丈夫なのかな…」と疑問を抱区ことがあるのではないでしょうか？ 断食は何日まで行うのがベ…

断食を定期的にしている人の体験談・口コミで、「お肌がつるつるになる！」という報告を見かけることがあると、美容との関係性が気になるところですよね。 断食はダイエットやボディメイク、胃腸のコンディションを整える効果が一般的な…

近年、断食が注目されるようになってきました。 プチ断食など、生活の中に取り入れる人も増えています。 以前は断食というと、必要な栄養が摂れず危険というイメージがありましたが、断食には様々なメリットがあることが知られるように…

酵素は、消化吸収で得られた栄養素から体内でエネルギーを作り出し、老廃物を体外に排出し、免疫力を上げる効果があります。 酵素は野菜や果物に含まれていますが、酵素ドリンクは酵素を手軽に効率よく取り入れることができます。 その…

16時間断食中に起こりやすい好転反応は、効果・成果が出ているサインと言われていますが、めまいや頭痛などの不調が出ると不安に感じてしまいますよね。 今回は16時間断食中の好転反応について、そもそもの原因やよく見られる症状な…