断食中の筋トレは、 「水分のみで過ごすのが基本だから、エネルギーが消費されてカラダに悪そう…」 「筋トレをしないと基礎代謝が落ちてリバウンドの原因になるのでは？」 といろいろな疑問を感じることがあるでしょう。 今回は断食…

ファスティングは美容や健康、ダイエットに役立つ方法として話題を集めていますが、中には「意味ない…」というマイナスな情報も見聞きすることが…。 そのため、理由や改善策が気になるところですよね。 今回はファスティングが意味な…

ダイエットや健康美、メンタルのケアなどいくつもの効果が期待できる断食。 これから断食を始めようと思っている方は、メリットとデメリットが特に気になるポイントではないでしょうか？ 断食のメリットとデメリットを知っておくと、自…

腸活や食べ過ぎのリセット、ファスティングとマルチな活用ができる酵素ドリンク。 数多くのメーカーからのリリースが多いので、自分に合った選び方が難しいと感じていませんか？ 今回は酵素ドリンクがそもそもどのようなものなのか、効…

1日水だけで過ごす断食はシンプルな方法のため手軽で実践しやすいイメージがありますが、メリットばかりではなくいくつかのデメリットもあるんです。 １日水だけの断食でダイエットや体内浄化を目指す方に、今回はメリットやデメリット…

アンチエイジングと燃焼・減量のWアプローチができると話題のオートファジーダイエットは、12〜14時間の空腹時間を保つことが基本、という情報を良く見聞きするものですよね。 ですが環境や生活習慣の変化に揺らぎやすい女性の身体…

ここ最近頻繁に見聞きすることが増えてきたオートファジーダイエット、やり方や効果、メリットに興味を惹かれている方も多いのではないでしょうか？ オートファジーダイエットはスリムな体型を目指しながらも若返りや美容、健康にもアプ…

「食べた分だけ溜め込みやすい体質に悩んでいる」 「最近話題の16時間ファスティングのやり方、効果について知りたい」 16時間ファスティングはこのような悩みを持つ方にこそ試してほしい、カラダの内側から健康と痩せ体質を目指せ…

身体の調子を整えたいときにおすすめなファスティング。 しかし、ファスティングという言葉は知っていても、その実践方法が分からないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、初心者でも簡単にできるファスティングのやり方をご…

新月はダイエット絶好の機会ということをご存知でしょうか。美しいだけでなく、何か不思議な力を持っている「月」。 月の引力によって地球にある水分が変動し、その結果「潮の満ち引き」が起こります。そんな大きな海をも動かす月が、私…